스포츠 기초: 공 종목을 위한 포괄적인 예방 프로그램
스포츠 기초는 suva.ch에서 개발한 무료 안드로이드 앱입니다. 축구, 핸드볼, 농구, 배구, 플로어볼 및 기타 볼 스포츠를 위한 예방 프로그램입니다. 이 프로그램은 "기초"라고 불리는 6가지 기본 운동과 "기초 플러스"라고 불리는 4가지 추가 운동으로 구성되어 있습니다. 이 추가 운동은 특히 볼 스포츠 중에 취약한 신체 부위에 초점을 맞추고 있습니다. 이 프로그램을 정기적으로 사용하면 부상의 위험을 줄이고 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이 운동들은 정형외과 및 스포츠 의학 전문의인 Dr. Kerstin Warnke에 의해 개발되었습니다.
참고할 점은 이 앱이 설치 후 약 25MB의 비디오 패키지를 다운로드해야 한다는 것입니다. 다운로드 시간이 오래 걸리거나 높은 다운로드 비용을 피하기 위해 Wi-Fi 네트워크에 연결된 상태에서만 이 패키지를 다운로드하는 것이 권장됩니다. 그러나 모든 콘텐츠는 텍스트 및 이미지 형식으로도 제공됩니다. 이 앱에는 Dr. Kerstin Warnke의 소개와 "감정"이라는 티저도 포함되어 있습니다.
전반적으로, 스포츠 기초는 볼 스포츠 애호가들이 부상의 위험을 줄이고 성능을 향상시킬 수 있는 포괄적인 예방 프로그램입니다.
